Аштанга-виньяса-йога для начинающих и практикующих

Вы хотите приобщить­ся к глубокой практике йоги, которая помогает еще и похудеть? Познакомь­тесь с Аштанга-виньяса-йогой! Курс может быть использо­ван в качестве руковод­ства и методиче­ского пособия.

Продолжительность: 1 часа - 7 лекций
По окончании курса вы сможете распечатать сертификат

Александр Фурашов и "Yoga-Ru - профессиональный центр йоги

 Центр йоги «YOGA-RU» был основан летом 2009 года преподава­теля​ми, стоящими у истоков развития йоги Айенгара в России. Под руковод­ством Александра Фурашова центр по сей день держит профессио­наль​ный уровень и не перестает развивать­ся.

Аштанга-виньяса-йога является одной из самых эффектив­ных и мощных систем хатха-йоги. Это динамиче­ское направле­ние йоги, требующее от практикую­щего серьезного планомерно­го подхода и физической подготовки (выносливо­сти, растяжки). Если вы хотите бросить себе вызов и приобщить­ся к глубокой практике йоги, это направле­ние для вас!

В связи с высокой интенсивно­стью занятий данный вид йоги приводит к большому расходу калорий и подходит для тех, кто хочет похудеть.

В данном курсе вы познакоми­тесь с правильным выполнени­ем комплекса Сурья намаскар (привет­ствие солнцу), асанами (триконаса­на, паршвотана­сана, сарвангаса­на, ширшасана и другие), а также динамиче­скими связками между позами (виньясами).

Раздел 1: Аштанга йога для начинающих
Лекция 1.1    Введение и знакомство с позами    14:41    
Лекция 1.2    Изучение необходимых поз    13:11    

Раздел 2: Аштанга йога для практикующих
Лекция 2.1    Практика выполнения поз    20:38    
Лекция 2.2    Практика выполнение поз из положения стоя    6:43    
Лекция 2.3    Практика выполнения поз из положения сидя: часть 1    27:14    
Лекция 2.4    Практика выполнения поз из положения сидя: часть 2    19:16    
Лекция 2.5    Заключительная часть    7:30