Брасс: обучение, тренировка, особенности техники

На какие моменты следует обращать внимание при обучении технике плавания брассом и дальнейшем совершен­ствовании в трениров­ках. Работа над гибкостью, силовая подготовка, тренировка в воде.

Продолжительность: 31 минута - 3 лекции
По окончании курса вы сможете распечатать сертификат

Тимур Подмарев - тренер по плаванию

Инструктор водных программ в фитнес клубе Олимп. Тренерский стаж более 25 лет. Стаж тренировок в плавании 52 года. Мастер спорта международ­ного класса, чемпион СССР и Кубка СССР, победитель и призер международ­ных соревнова­ний. В категории "Мастерс" многократ­ный чемпион и рекордсмен мира и Европы.

Брасс, на первый взгляд, кажется самым легким способом плавания, но это ошибочное мнение. С точки зрения техники, это самый сложный стиль, так как во время плавания все части тела (кроме головы) находятся под водой и любые неправиль­ные движения приводят к сильному сопротивле­нию, поэтому важно научиться правильной технике. Я хочу обратить ваше внимание на особенно­сти в технике плавания брассом, и как добиться улучшения в результа­тах с помощью специаль­ных упражнений на гибкость, силу и выносли­вость.

Раздел 1: Обучение технике плавания брассом и ее совершенствование
Лекция 1.1    Введение, разминка и упражнения на гибкость    18:36    
Лекция 1.2    Несколько упражнений на силу: статические и др.    7:44    
Лекция 1.3    Основные моменты в технике плавания брассом    5:05