+7 499 677 15 97
+7 985-287-15-07
shop@orelfit.ru

Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"

Йога курс для начинающих: "Осознанное движение"
Артикул:
2481
Вес:
0
кг.
Есть в наличии
Количество:

Краткое описание курса

Данный комплекс видео уроков специально разработан для тех, кто хочет практико­вать йогу, но не знает с чего начать. Так же он будет полезен и для людей со средним уровнем подготовки.

Продолжительность: 6 часов - 7 лекций, 1 тест, 1 доп. материал
По окончании курса вы сможете распечатать сертификат

Инструктор и школа

Анна Сустриньш - преподаватель по Йоге и медитациям

Анна Сустриньш - преподаватель по Йоге и медитациям. Курс: Йога курс для начинающих: Осознанное движение

Сертифици­рованный инструктор по йоге.  Обучалась в Индии. Практикую йогу более 8 лет. В своих уроках  стараюсь приблизить человека к восприятию йоги как целостного пути к гармонич­ной жизни. Акцентируя внимание на настоящем моменте, концентри­руясь на дыхании мы возвращаем свое внимание  в исток.


Описание курса

В комплексе учтен подход к разному уровню физической подготовки и предложены различные варианты выполнения асан, различные опции: легче, сложнее.
Акцентиру­ется внимание на осознанном выполнении асан, с концентра­цией на теле и дыхании, что позволяет накопить ментальную энергию, увеличить концентра­цию, осознан­ность и сбалансиро­вать работу ума, тела и дыхания, ощутить гармонию и единство.  В конце каждого урока расслабляю­щая шавасана с голосовым сопровожде­нием.

В комплект данного курса входит:
1. Вступитель­ная лекция о данном курсе и о йоге. Что такое йога и как ее интегриро­вать в повседнев­ную жизнь.
2. Видео-урок № 1 . Укрепление спины и рук.
3. Видео-урок № 2.  Укрепление спины, плеч, рук.
4. Видео-урок № 3. Комплекс на все тело.
5. Видео-урок № 4. Балансы - укрепление всего тела. Шавасана под тибетскую чашу и Ханг.
6. Видео-урок № 5. Комплекс на укрепление всего тела.
7. Тибетская Янтра-йога (йога движения для накопления энергии) в подарок.

Программа курса

Раздел 1: Йога с нуля
Лекция 1.1    Лекция введение    23:03    
Лекция 1.2    Видео-урок № 1    1:04:34    
Лекция 1.3    Видео-урок № 2    53:14    
Лекция 1.4    Видео-урок № 3    1:05:47    
Лекция 1.5    Видео-урок № 4    1:14:15    
Лекция 1.6    Видео-урок № 5.    1:05:45    
Лекция 1.7    Тибетская Янтра-йога    32:31    
Тест 1.1    Основные аспекты практики    6:30

Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии