Произвольные программы в фитнесе
Постановка произвольной программы для соревнований по фитнесу.
Продолжительность: 34 минут - 4 лекции
По окончании курса вы сможете распечатать сертификат
Нина Абрамова - судья IFBB
Многократная чемпионка России по фитнесу, судья соревнований по фитнесу и бодибилдингу, профессиональный тренер
Описание курса
Произвольная программа – обязательная часть соревнований по фитнесу (за исключением категории «Фитнес бикини»).
К сожалению, зачастую спортсмены, готовящиеся к соревнованиям, уделяют все внимание совершенству тела и оставляют подготовку произвольной программы «на потом». В итоге на соревнованиях можно часто увидеть участника на пике своей формы, но с очень слабой произвольной программой.
Как занятия спортом являются максимально эффективными только в совокупности с правильным питанием, так и оригинальная, подчеркивающая прекрасную физическую форму, Произвольная программа увеличивает ваши шансы на победу.
Раздел 1: Прыжковые элементы
Лекция 1.1 Прыжковая тренировка для начинающих и опытных 6:43
Лекция 1.2 Спичак и отжимания в фитнесе 9:07
Лекция 1.3 Учим простые связки 10:33
Лекция 1.4 Примеры произвольных программ в фитнесе 8:03
