+7 499 677 15 97
+7 985-287-15-07
shop@orelfit.ru

Тренажерный зал для начинающих

Тренажерный зал для начинающих
Артикул:
2444
Вес:
0
кг.
Есть в наличии
Количество:

Краткое описание курса

В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажер­ном зале, правильное техниче­ское выполнение упражнений, основные ошибки, организа­цию тренировки для начального уровня подготовки.

Продолжительность: 1 час - 4 лекции
По окончании курса вы сможете распечатать сертификат

Инструктор и школа

Константин Жиганов - персональный тренер

Константин Жиганов - персональный тренер.  Курс: Тренажерный зал для начинающих

В тренажерный зал я пришел в 16 лет, взаимоотношения с тренажера­ми и штангой достаточно длительные. С 2006 я  работаю персональ­ным тренером. образова­ние получил преизряд­ное, имею диплом о высшем психологи­ческом, довелось и учитель­ствовать. Выпестовал и тренеров успешных, и спортсме­нов-пауэрлифте­ров.


Описание курса

В этом курсе мы изучим упражнения для начинающих в тренажерном зале, правильное техниче­ское выполнение упражнений, основные ошибки, организа­цию тренировки для начального уровня подготовки.

Составим недельный тренировочный цикл от простого к сложному, стартуя с блочных тренажеров и переходя к упражнениям со свободными весами. Обозначим основные принципы составле­ния программ тренировок, научимся безопасно­му использова­нию оборудова­ния клуба и правильной технике работы с любым тренажером без риска нанести вред здоровью в процессе тренировки.

Программа курса

Раздел 1: Тренировочный курс для начинающих в тренажерном зале
Лекция 1.1    Первые шаги. Блочные тренажеры    20:19    
Лекция 1.2    День первый. Рычажные тренажеры    15:06    
Лекция 1.3    День второй. Добавляем свободные веса    8:48    
Лекция 1.4    День третий. Штанга и гантели

Перейти на мобильную версию сайта
Да, перейти Остаться на основной версии