Уличный ММА за 60 минут. Бойцовская программа

Друзья, этот видеокурс также для вас, всех желающих стать увереннее, сильнее, боевее! Здесь 3 важных раздела: специаль­ная физическая подготовка бойца, отработка ударов, и борьба (упражнения, захваты).

Продолжительность: 1 час - 3 лекции
По окончании курса вы сможете распечатать сертификат

Макс Степанов - тренер по самообороне и ММА

Тренер по самооборо­не и боевым единобор­ствам. Педагогиче­ский стаж работы более 25 лет. Образова­ние МГАФК (тренер по боевым единобор­ствам) и РГУФК (аспиранту­ра). Создатель Клуба Самооборо­на 100 %. Ведущий рубрики "Самооборо­на" на Первом канале. Автор книг и публикаций в СМИ

Сейчас ММА - самый популярный вид едино­борств и, пожалуй, самый практичный и реалистич­ный способ справиться с одним обидчиком!)

ММА переводит­ся как mixed martial arts, смешанные боевые единобор­ства. Это значит, что ММА впитало в себя все эффектив­ные единобор­ства. Спасибо Фёдору Емельянен­ко и Конору Макгрегору за привлече­ние интереса к единобор­ствам! Простая понятная программа также для всех желающих, чтобы стать увереннее, сильнее, боевее!))

Здесь 3 важных раздела:

1. Специаль­ная физическая подготовка бойца - всего 6 упражнений на каждый день, и вы в боевой форме!
2. Отработка ударов - какие удары самые нокаутирую­щие, и как их сделать мощными. Тренировка на боксерских лапах и работа в паре.
3. Борьба. Основные захваты и защита от них. Борцовские упражнения.

Раздел 1: Основы уличного рукопашного боя. ММАксимум за 60 минут!
Лекция 1.1    Специальная физическая подготовка бойца Fightness    18:09    
Лекция 1.2    Нокаутирующие удары и тренировка    18:37    
Лекция 1.3    Борьба как есть - быстро и просто!    23:14